Ar trebui să opresc alăptarea pentru a pierde în greutate


Sfat principalul » Reparații și îngrijire » Pierde în greutate după naștere rapid. Cum să pierdeți în greutate după naștere? Miracolele nu se întâmplă Pierde în greutate după naștere rapid.

Oprirea alăptării și pierderea în greutate - Alăptarea - FORUM Sarcina și copilul

Miracolele nu se întâmplă Salut draga utilizator. Vrem să prezentăm informațiile dvs. Cum să aruncați greutatea, cum să nu răniți copilul, cum să mâncați. Multe femei în timpul sarcinii, împreună cu greutatea copilului, sunt consumate supraponderal și sunt foarte corecte. Dar acest lucru este foarte important pentru viitorul copilului, pentru că are nevoie de o mulțime de vitamine și tot felul de substanțe benefice care intră pe organismul mamei, împreună cu alimentele.

Și este imposibil să vă refuzați în timpul sarcinii în orice. Alcoolul, desigur, exclude nevoia complet. Și în mâncare fără restricții. Ca rezultat, corpul dvs.

ar trebui să opresc alăptarea pentru a pierde în greutate

Nu se recomandă să stați pe o dietă în timpul alăptării. Indiferent de modul în care ați vrut să obțineți greutatea pierdută după naștere, nu puteți sta pe o dietă. La urma urmei, cu nutriție completă în laptele matern, copilul primește substanțele și urmărește elementele necesare pentru structura corpului său. Și dacă sunteți pierde greutatea după naștere, limitați-vă în mâncare, începeți să pierdeți în greutate, stați pe o dietă, copilul se poate îmbolnăvi de o lipsă de vitamine în lapte.

Desigur, dacă hrăniți copilul cu amestecuri, nu un sân, atunci, desigur, puteți începe pierderea în greutate după livrare. Slăbire după naștere și exercitii fizice Indiferent de modul în care ați vrut să pierdeți rapid greutatea, nutriționiștii nu recomandă o dietă foarte dificilă după nașterea recentă. La urma urmei, ele sunt foarte grele pentru organism, va fi mare stres. Starea de spirit va cădea, va exista o scădere a forței și a depresiei.

Da, iar kilogramele suplimentare nu vor lăsa nu atât de activ cum să descrie o dietă.

Alaptatul

Desigur, vor exista pierderi în greutate, cu slăbire după naștereDar nesemnificativ. Pentru a pierde greutatea după naștere, corpul dvs. Ați câștigat o greutate despre aceeași perioadă timpul de sarcină și aruncați în afara prețurilor în plus pe care veți reuși în același timp. Rata aproximativă a pierderii în greutate după naștere este o pierdere de un kilogram pentru lună. Acest rezultat va fi optim pentru sănătatea dumneavoastră.

ar trebui să opresc alăptarea pentru a pierde în greutate

Foarte util va fi exercițiu fizic, cel puțin exerciții elementare pentru presă și șolduri. De asemenea, este recomandat să întoarceți cercul. Pentru a fi mult mai departe aer proaspatPuteți purta un copil în brațe, faceți în timpul încărcării de dimineață. Slăbire după naștere și alăptarea. Există o opinie între părțile feminine a populației că alăptarea poate interfera slimming active.

La urma urmei, în timpul perioadei de sarcină, organismul câștigă în greutate tocmai pentru a alimenta copilul în lapte în lapte număr suficient Substanțe utile. Și corpul le dă tocmai din stocurile de grăsimi. Deci, atunci când apare hrănirea, corpul dă acumulat și veți pierde în greutate în mod natural.

Categorii Incetarea alaptariiIntarcare AAPalaptarealaptare la termenfull term breastfeedingintarcaremari organizatiiOMSrecomandaristudii 16 comentarii la Riscurile intarcarii bruste Alaptarea si incetarea ei au fost vazute din negura timpurilor ca si ceva natural, normal, de care sa se bucure si pe care sa le pretuiasca atat mama cat si copilul. Intarcarea e un proces care incepe cu introducerea primelor alimente solide, in jurul varstei de 6 luni conform OMS si se incheie de preferabil undeva dupa varsta de 2 ani, cand atat mama cat si copilul sunt pregatiti sa treaca aceasta piatra de hotar. Ce recomanda marile organizatii si societati occidentale cu privire la timpul si modul in care bebelusii ar trebui alaptati: -Organizatia Mondiala a Sanatatii recomanda alaptarea exclusiva fara suplimente ca apa, ceai, sucuri, pireuri, cereale a bebelusilor pana in jurul varstei de 6 luni.

Cum a reflectat pierderea în greutate după naștere în figură. Dacă sunteți deranjați, în primul rând, nu un câștig total în greutate în organism, și anume depozitele pe stomac și celulită sau vergeturi - este necesar să se determine metoda de combatere a zonelor problematice.

Pietrele de picior, întinderea și celulita - aceasta este vinovatul hormonului feminin-estrogen.

  • Puteți lua lucruri pentru a pierde în greutate atunci când alăptați?
  • Pierde greutatea după pubertate

Care a crescut semnificativ în timpul sarcinii. Cu aromă din piele, puteți face față Încărcături fizice Squats, alergând, sărituri în loc, dans. Și cu celulita va ajuta să facă față cremelor speciale sau masajului masaj foarte eficient de miere. În timpul hrănirii, pieptul tău a fost turnat cu lapte și a drogat cu mândrie din sutien. Dar numai că ați oprit hrănirea copilului, laptele arde și diminuează imediat mărimea și pieptul salvează.

Pentru a face față acestei probleme că trebuie să efectuați exerciții musculare curea de umăr și uzură sutien special.

ar trebui să opresc alăptarea pentru a pierde în greutate

Și apoi pieptul poate fi chiar mai bun decât a fost. Și este foarte important să urmăriți ca să nu răniți, îndreptați-vă goala corpului. În timpul sarcinii, ați obișnuit să "purtați" burta înaintea dvs. Îndreptați-vă spatele și mergeți fără probleme. În primul rând, coloana vertebrală se îndreptă. Slimmarea buricului după naștere.

În timpul timpului, ați fost gravidă stretch, grăsimea de pe balon nu vrea să plece, presa este slăbită.

Îngroșarea sânilor

Nu puteți începe imediat să legeți apăsați și exerciții pentru abdomen. Este necesar să începeți slăbirea după naștere și să reduceți abdomenul de care aveți nevoie pierderea în greutate după oprirea depunerii la sarcini dure, dar cu excepții de la dieta făinii și dulce puteți părăsi miere de uleios și prăjit.

Pentru slăbire după naștere Este recomandabil să mergeți la centrul de fitness, deoarece este dificil să se facă acasă, distrage copilul și orice necazuri de zi cu zi. Și în sala vei fi reprezentat de tine însuți.

Nutriție corectă după naștere

Și acasă poți să-ți roi cu cercul sau să se rotească pe cercul în aer liber. Slimmarea după naștere va veni de îndată ce începeți să utilizați dieta potrivită. Și amintiți-vă că atunci când pierdeți în greutate, dieta ar trebui să fie echilibrată.

Excludeți o făină, grăsime mai mică, fără alcool, de preferință alimente pentru a găti pentru un cuplu. În loc de dulciuri non-moi chipsuri, prăjituri cu cremă de ulei, biscuiți, dulciuri mănâncă miere utilă, uscate, stafide, nuci.

Și amintiți-vă regula principală: mancare sanatoasa - Sănătatea sănătății Pierderea reușită în greutate după naștere. Pagină de glumă: M-am dus la Congregație de absolvenți. Cântecul din filmul "Maria Poppins" se rotește în capul meu: - Ar trebui să opresc alăptarea pentru a pierde în greutate și trei de vaci, treizeci și trei de vaci.

Ce se întâmplă când opriți alăptarea la sân? Citește în cele ce urmează. Atunci când ai oprit alăptarea la sân, te poți confrunta cu: Îngroșarea sânilor Angoralizarea sânilor se întâmplă rareori dacă încetați treptat alăptarea. Cu toate acestea, sânii inflamați pot fi o problemă pentru unele mame.

Odată cu nașterea unui copil la viața unei mame tinere, există multe probleme și tulburări legate de noi îndatoriri și o schimbare completă a stilului de viață.

Dar o femeie vrea întotdeauna să rămână atractivă, iar reflecția proprie în oglindă după naștere aproape întotdeauna nu vă place, mai ales dacă femeia este obișnuită să prezinte cerințe grave pentru apariția proprie. Indiferent cât de paradoxal, întrebarea "Cum să pierdeți în greutate după naștere?

La urma urmei, în mintea multora, opinia a fost înrădăcinată că femeia care a născut un copil devine în mod necesar groasă și urâtă, pielea ei este acoperită cu semne de întindere, iar pieptul salvează. Dragi fete și femei, este departe!

Riscurile intarcarii bruste

Reveniți la formularul anterior, dar și pentru a găsi o sarcină mai bună - adevărată, principalul lucru este acela de a acționa în mod constant și de a nu cere din partea corpului dvs. Creșterea în greutate în greutate în timpul sarcinii Norma timp de 9 luni de sarcină, femeia adaugă kg în greutate.

ar trebui să opresc alăptarea pentru a pierde în greutate

Kilogramele acestei creșteri sunt distribuite după cum urmează: copil g; apa uleioasă lichid amniotic ml; uter, creșterea în timpul sarcinii la g; volumul sângelui crește cu ml; volumul de țesut sau lichid extracelular crește cu ml; glandele de lapte g; depozite de grăsime Creșterea, în mod natural, va fi mai mult dacă purtați gemeni sau triple.

Cu toate acestea, creșterea greutății este exact kg în timpul sarcinii este considerată optimă în ceea ce privește lipsa complicațiilor pentru mama și copilul și ușurința pierderii în greutate după livrare. Dacă sunteți gravidă și vă gândiți deja la prevenirea excesului de greutate după livrare "Este imposibil să negeți femeia însărcinată", "trebuie să mâncați două" - astfel de argumente nu corespund adevărului și duc adesea la un set de supraponderali în timpul sarcinii.

Restaurarea formei la domiciliu

Desigur, gagica copilului pentru corp este o treabă serioasă, iar corpul are nevoie de calorii suplimentare. Dar numărul lor nu va crește de două ori, ci de aproximativ kcal și este necesar să mănânci faptul că ea dorește cu adevărat - prăjituri, ciocolată, fumată, sărată și prăjită, este important să alegeți acele produse care vă vor beneficia de dvs.

Este destul de bun pentru tine, pentru că mancare sanatoasa Poate fi delicios, principalul lucru este să-l gătești corect.

Dacă știți că puteți mânca adesea produse nocive Încercați să vă schimbați treptat mâncarea. Pregătiți mâncarea pentru un cuplu, tocană, fierbere, coaceți în cuptor. Înlocuiți toată pâinea albă, orez alb - Brown, mănâncă mai multe fructe și legume.

Dacă vrei cu adevărat dulce - tratați-vă fructele uscate și miere. Vin creativ la gătit, să acorde o atenție la feluri de mâncare, să conecteze soțul dvs. Bineînțeles, nu ar trebui să uitați de știința dovedită - obiceiurile de hrană ale copilului viitor sunt așezate înapoi în burta mamei sale, astfel încât să aveți grijă de sănătatea copilului direct legată de gusturile sale, acum.

Când puteți începe să pierdeți în greutate după naștere? În timpul nașterii, corpul dvs. Prin urmare, în primele săptămâni după naștere, trebuie să vă relaxați și să vă relaxați. Nici un medic sau nutriționist vă va sfătui să stați pe o dietă tare sau să continuați să vă exercitați În primele săptămâni După nașterea copilului. În timpul perioadei de fluctuații puternice de hormoni și lactații care stabilesc orice încercare de a pierde în greutate va fi condamnată la eșec și vor fi pur și simplu dăunători corpului.

În mod natural, după naștere, femeia pierde 4,5 kg de greutate: aceasta este greutatea copilului, a placentei și a apelor subterane.

  • Relactatia — mit sau adevar?
  • Cum putem pierde grăsimea noastră de burtă

În următoarele săptămâni, greutatea uterului, volumul sângelui și țesuturilor a crescut în timpul sarcinii scăde treptat. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru dvs. Alăptarea este o modalitate perfectă de a reseta kilogramele suplimentare, cu beneficii pentru un copil.

Este pentru a hrăni copilul în corpul tău, a creat stocuri ar trebui să opresc alăptarea pentru a pierde în greutate grăsimi în timpul sarcinii și cu alăptarea bine organizată, scăderea acestora apare destul de ușor. Adesea mamele aud de la prietene și cunoștințe: "Ne pierdem în greutate când terminați hrănirea! Se întâmplă că, înspăimântată de "dăunărea" alăptării pentru figura sa, femeile opresc alăptarea înainte de termeni fiziologici și, ca rezultat, kilogramele suplimentare nu numai că nu pleacă, ci și acumulați.

Despre nutritie Ai depus multe eforturi pentru a slabi — ai adoptat o alimentatie hipocalorica si ai facut multa miscare, iar cand au aparut rezultatele, te-ai simtit mai bine.