Cum să fiți în greutate, CUM SĂ ASCUNZI PIERDEREA îN GREUTATE - FRUMUSEŢE -
Despre nutritie Inainte de a va hotari sa slabiti, ganditi-va care este motivul real pentru care o faceti. Multe persoane sunt nemultumite de greutatea lor nu din motive de sanatate, ci pentru ca imaginea lor fizica nu corespunde idealurilor sociale de atractivitate si acceptabilitate.
Din nefericire, acest tip de conditionare predispune la dezamagiri si nereusite din simplul motiv ca obiectivul dorit este unul nerealist. Un obiectiv realist este de multe ori oprirea cresterii in greutate de la un an la altul, cu alte cuvinte daca nu slabiti, ideal ar fi sa nu va ingrasati mai tare.
Un studiu american efectuat pe femei obeze care cantareau in jur de kg a demonstrat ca ceea ce este o reusita poate fi rapid transformat in esec, daca asteptarile sunt nerealiste. Cum să fiți în greutate 6 luni de regim asociat cu sport si modificarea obiceiurilor alimentare, scaderea medie in greutate a fost de 15 kg, ceea ce, conform definitiei date de ele, este profund nesatisfacator.
Obiectivele nerealiste pot transforma rapid o realizare importanta, castigata din greu si cu efort, intr-o nereusita.
Schimbati perspectiva si felicitati-va! Nu va lasati descurajati si nu fiti dezamagiti, nu e vorba de esec sau lipsa de vointa, kilogramele nu pot disparea peste noapte si trebuie sa dati dovada de rabdare si perseverenta pentru a parcurge, pas cu pas, drumul anevoios spre greutatea ideala.
Slabitul ia timp, iar asteptari rezonabile si realiste inseamna o scadere in greutate cu 1 kg la zile, astfel incat sa nu dezechilibrati organismul si sa nu fiti in pericol de reingrasare.
Nu disperati si nu abandonati, face parte din evolutia normala spre reusita. Obiectivul nu este sa slabiti intr-un timp record, ci sa atingeti o greutate ideala din punct de vedere al sanatatii, pe care apoi sa o mentineti toata viata.
SECOM Vreti sa pierdeti in greutate, sa fiti in cea mai buna forma fizica si cu un tonus de invidiat? Vreti sa pierdeti in greutate si sa fiti in cea mai buna forma fizica si cu un tonus de invidiat? Va doriti sa pierdeti in greutate, sa fiti in cea mai buna forma fizica si sa aveti un tonus de invidiat?
Deci nu va grabiti, nu v-ati ingrasat dintr-o masa, asa ca nu o sa slabiti daca renuntati la una. Abandonul este cateodata mai usor decat lupta, asa ca mergeti mai departe si dati-va sansa sa fiti invingatori.
Functionam de multe ori doar in termeni extremi de reusita sau esec, uitand sa ne bucuram de progresele si realizarile modeste, pe care le obtinem zilnic: este extraordinar daca in loc de o pizza intreaga mancati doar 2 triunghiuri sau daca mancati dulciuri doar in weekend.
