Pierderea în greutate ajută guta
Câteva alimente comune pot ajuta la reducerea durerii și a frecvenței atacurilor recurente. Înainte de a adăuga noi alimente în dieta dvs.
Multe alimente sunt defalcate în acid uric sau contribuie la starea cunoscută sub denumirea de acidoză, unde pH-ul corpului tău este prea acid. Acest lucru poate duce la diverse probleme de sănătate.
Cercetările demonstrează că consumul de multe grăsimi saturate poate inhiba capacitatea organismului de a procesa acidul uric. Prin urmare, ar trebui să evitați alimentele prăjite și alimentele bogate în grăsimi, cum ar fi laptele integral. În schimb, alimentele cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi fructele și legumele, leguminoasele și cerealele integrale, vă vor ajuta să gestionați mai bine guta. Evitați siropul de porumb bogat în fructoză HFCS. Fructoza va crește acidul uric.
S-a demonstrat că anumite alimente cauzează sau agravează gută. Alimentele bogate în purine - unul dintre subprodusele digestiei proteinelor - băuturile alcoolice, sodele, glutenul de grâu și legumele cu abajur au fost implicate în contribuția la gută.
Nucile și Guta
Familia de legume cu abajur de noapte include ardei, roșii, cartofi albi și vinete. Aceste legume conțin solanină, un produs chimic care poate declanșa dureri articulare la persoanele sensibile.
Eliminarea acestor alimente din dieta dvs. Pentru controlul pe termen lung al simptomelor gutei, adăugați câteva dintre alimentele care pot ajuta la diminuarea inflamației și la alcalinizarea sângelui.
Pierderea în greutate ajută la gută Dacă aveți gută, știți totul despre nivelurile ridicate de acid uric. Acidul uric UA se formează atunci când organismul descompune purinele, care se găsesc în celulele umane și în multe alimente.
Oțet de mere Oțetul de cidru de mere este un acid ușor care ajută organismul să creeze un mediu care formează alcalin, care împiedică cristalizarea acidului uric în articulații, potrivit Dr. Robert O. Oțetul de cidru de mere poate fi inclus în dieta dvs. Presărați-l pe salate, folosiți-l în locul altor oțet în rețete și faceți muraturi folosind acest delicios oțet.
Cauzele gutei
În plus, autorii sugerează să bea o băutură combinând 2 până la 4 lingurițe. Ei recomandă să bei unul sau doi pahare zilnic până când îți iei guta sub control.
Tarta de cireșe Sucul de cireșe de pierderea în greutate ajută guta este bogat în antocianine, care oferă proprietăți antiinflamatorii care ajută la reducerea durerii și umflarea în timpul unui atac de gută.
Adăugați un pahar sau două de suc de vișine în dieta dvs. Pe măsură ce durerea gutei scade, reduceți cantitatea consumată la un pahar pe zi.
Pentru a adăuga varietate în dieta dvs. Opt uncii de vișine proaspete sau conserve zilnic vă vor oferi aceeași cantitate de antocianine benefice ca și sucul.
Sucul de lămâie ajută, de asemenea, la prevenirea pietrelor la rinichi și la formarea de cristale de urat. Unul dintre cele mai bune moduri de a consuma suc de lămâie este făcând apă cu lămâie.
Strângeți sucul de o jumătate de lămâie sau o lămâie integrală într-un 8-oz. Bea-o dimineața cu aproximativ 30 de minute înainte de micul dejun. Apa cu lămâie nu numai că vă va ajuta să vă gestionați guta, dar și vă vor înrădăcina sistemul de deșeuri în exces.
