Pierderea în greutate bmi

Cum poate fi folosit Indicele de Masa Corporala in regimul de slabit?

PLICATURA GASTRICA PARTEA 1- cazarepescuitvanatoare.ro BOGDAN cazarepescuitvanatoare.ro

Indicele de Masa Corporala poate fi utilizat pentru: evaluarea excesului de greutate; estimarea riscului relativ de boala, in comparatie cu greutatea normala. Scopul initial al unui regim de slabit, in cazul in care IMC indica semne de obezitate, ar trebui sa fie acela de a reduce greutatea corporala cu aproximativ 10 la suta de la momentul masuratorii initiale.

Pierderea in greutate ar trebui sa fie stabila la aproximativ o jumatate de kilogram pe saptamana, pentru o perioada de 6 luni, cu ajutorul unei diete sarace in calorii. Este recomandat sa urmati diete alimentare sub supravegherea unor specialisti in nutritie si medici de specialitate, in cazul in care suferiti de boli cronice.

Scaderea in greutate poate fi benefica: pentru a reduce tensiunea arteriala crescuta in cazul persoanelor supraponderale sau obeze afectate de hipertensiune arteriala; pentru a reduce un nivel ridicat de colesterol total, LDL, trigliceride; pentru a ridica un nivel scazut de HDL-colesterol, la persoanele supraponderale si obeze cu dislipidemie; pentru scaderea nivelului crescut de glucoza din sange, la persoanele supraponderale si obeze cu diabet zaharat de tip 2.

Pentru asigurarea unei scaderi pierderea în greutate bmi greutate sanatoase, este important ca o persoana: sa-si modifice stilul de viata; sa-si stabileasca un program alimentar prin care sa reduca aportul de calorii din pierderea în greutate bmi, mai ales, din cele procesate industrial si bauturi; sa urmeze un plan de alimentatie sanatoasa bogata in fructe, legume proaspete; sa controleze orarul si portiile de mancare de la fiecare masa.

Sportul si exercitiile fizice zilnice, impreuna cu dieta alimentara, pot ajuta la scaderea in greutate si la mentinerea unei greutati dorite, pentru mult timp. Activitatea fizica ar trebui sa faca parte din regimul de slabit si programul de control al greutatii, deoarece: poate contribui la pierderea in greutate la adulti supraponderali si obezi; poate reduce grasimea abdominala; poate creste capacitatea de functionare a aparatului cardio-respirator; poate ajuta cu mentinerea in greutate.

Concluzii Indicele de Masa Corporala reprezinta o formula verificata si eficienta de masurare a greutatii si de evaluare rapida a riscurilor de sanatate asociate la adulti.

In cazul in care o persoana inregistreaza valori anormale ale Indicelui de Masa Corporala, este indicat sa consulte un medic si un nutritionist, pentru a stabili o formula adecvata de remediere a starii de sanatate.

In cazul in care nu va confruntati cu probleme de sanatate si valoarea IMC se afla in parametri normali, protejati-va sanatatea prin urmarea unei regim de viata si alimentar echilibrate.

CUM SE POATE REDUCE BMI LA 21.8 - PIERDEREA ÎN GREUTATE VIZATĂ - 2021

Harvard School of Public Health. Accesat in James, W. Philip T. Rigby, Chizuru Nishida and Anthony Rodgers. Comparative quantification of health risks: Global and regional burden of disease attributable to selected major risk factors.

• CUM SE POATE REDUCE BMI LA - PIERDEREA ÎN GREUTATE VIZATĂ -
• Pierderea în greutate gina swanson

World Heath Organization. National Heart Lung and Blood Institute. Ultimele postari.

1. Pierderea în Greutate - Ce este; BMI Carduri de sănătate și sfaturi medicale
2. Arde căi de grăsime corporală