Slabeste fara sa te infometezi, Dieta de 14 zile: Cum să slăbești 10 kilograme fără să te înfometezi


pierde greutatea apoi a fi rupt pierderea inexplicabilă în greutate umflat ganglioni limfatici

Se mai consumă alimente cu acizi grași Omega 3: nuci, mazăre înghețată, fasole roșie, alune, avocado, pește gras, ulei de pește, năut, etc, ce ajută la arderea caloriilor.

Carbohidrați fermentabili — fasole, linte, porumb, fasole verde, orez brun, ovăz, orz. Astaxantina — un puternic antioxidant natural, ce apără organismul împotriva radicalilor liberi, și se regăsește în alge marine, drojdia de bere, somon, păstrăv, creveși, crustacee, etc.

procentaje macro pentru pierderea de grăsime masculin cum pierdeți greutatea foarte repede

Regulile dietei de 14 zile: — mănâncă fructele doar până în ora Se stropește cu lime sau lămâie. ZIUA 2 Micul dejun: fructe proaspete, suc de fructe simplu sau tip shake Gustare: somon — se poate și la conservă, castravete, pâinici sau bicuiți de ovaz Prânz: supă picantă de cartofi, salată Gustare: baton de cereale Cina: piept de pui la grătar cu sos pesto sau pastă de măsline ZIUA 3 Pierde 1lb de grăsime pe zi dejun: fructe proaspete, suc de fructe simplu sau tip shake Gustare: legume crude și humus Prânz: supă de vită cu orz, salată Gustare: Un ou fiert bine, cu șuncă Cina: spanac cu roșii și puțin curry ZIUA 4 Micul dejun: fructe proaspete, suc de fructe simplu sau tip shake Gustare: pui, roșii și câteva nuci Prânz: supă de mazăre cu lăptuci și mentă, salată Gustare: legume crude cu sos salsa Cina: creveți picanți Micul dejun: fructe proaspete, suc de fructe simplu sau tip shake Gustare: slabeste fara sa te infometezi de fasole păstăi Prânz: supă de pui cu legume, salată Gustare: legume proaspete cu brânză Cina: friptură de miel la grătar slabeste fara sa te infometezi cu lămâie, puțină scorțișoară, ulei de măsline, ardei iute.

ZIUA 6 Micul dejun: fructe proaspete, suc de fructe simplu sau tip shake Gustare: măsline cu brânză feta Prânz: supă de spanac cu măcriș, o salată Gustare: câteva nuci crude, alune, etc Cina: grătar de porc marinat cu o linguriță de unt de arahide, sos iute și piper.

Se servește cu felii de măr, coriandru sau mentă.

arde fotografii de grăsime st john pierdere în greutate madison heights mi

ZIUA 7 Micul dejun: fructe proaspete, suc de fructe simplu sau tip shake Gustare: legume proaspete și guacamole Prânz: supă de pui cu legume, salată Gustare: sticksuri de țelină cu unt de alune Cina: burgeri de curcan — curcan, pâine de ovăz, omletă — brânză sau semințe — ovăz cu lapte și miere În a doua săptămână se consumă aceleași alimente ca în prima. Regimul se poate ține cât se dorește și se pot face și alte combinații alimentare, la fel, cu păstrarea porțiilor decente.

înregistrați pierderea în greutate în 3 luni cel mai bun instrument pentru a pierde în greutate